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突发事件后心理急救指南—儿童青少年篇

突发事件后心理急救指南—儿童青少年篇


   8月12日11时左右,天津市滨海新区天津港7号卡子门瑞海国际物流公司危险品仓库集装箱堆场,装有危险品的集装箱起火爆炸,造成轻轨东海路站建筑及周边居民楼受损。


  前方的救援情况牵系人心,灾难后的心理应急重要性不可忽略。特别是青少年,在目睹经历了此类创伤事件后造成的强烈情绪和压力后,很有可能受到长期的心理伤害。


  当孩子们被电视上、网络上或周围人的谈话中的各类信息包围着,他们会感到恐惧、疑惑并且焦虑。未成年人应对创伤的方式和成年人有所不同,有些孩子会立刻做出反应,还有些孩子则会在一段时间后才表现出痛苦情绪。因此,成年人并不总是能够意识到孩子们是否需要心理应对的帮助。


  突发事件后青少年儿童可能出现的反应


  学龄前儿童(0-5岁)


  退回到吮吸指头、或尿床等行为

  害怕陌生人、黑暗或者怪物

  很依赖父母,救助者和老师,希望能呆在感到安全的地方

  不停地重复表达经历的灾难,或者讲述被夸大的经历

  饮食和睡眠习惯可能发生变化,出现不能解释的疼痛和瘙痒进攻性、回避型的行为,过度活跃、语言困难或者拒绝服从


  儿童早期(6-10岁)


  需要得到更多成年人的关注

  害怕去上学或者停止和朋友们相处

  停止做功课或日常生活中的事件,或不能够集中精力学习

  表现出无缘由的进攻性

  表现出比实际年龄幼小的行为,例如需要父母和老师喂食,帮助穿衣服


  青春期少年(11-19岁)


  青春期少年经历很多的身心变化因为他们所处的发展阶段,因此应对灾难对他们来说更为困难

  向父母和老师否认自己的反应

  习惯性回答“我没事”,或感到不安时甚至选择沉默

  抱怨身体上的瘙痒或疼痛因为他们并不能辨认真正困扰他们的情绪

  在家里或学校引发争吵,拒绝听从任何权威

  从事有风险的行为,例如使用酒精和药物

  感到无助或有负罪感,因为他们在心理上承担了家庭或社区里的成年人角色


  父母、老师、专业人员如何支持青少年儿童的心理恢复


  青少年儿童的心理复原性强,绝大多数时候,如果有来自成年人的正确帮助,他们会在灾难一段时间后恢复正常,继续健康成长

最重要的帮助是确保孩子们感受到关注、照顾和爱。


  帮助孩子通过对话、写作、绘画、唱歌等方式表达情绪。大多数孩子希望能够谈论经历的创伤,那就允许他们谈论,接纳他们的感受,告诉他们感到悲伤、不安、压力都是正常的。哭泣通常也是发泄压力和悲痛的方式之一。用心关注,做好倾听者


  询问孩子们他们所了解到的突发事件信息,以及他们关心什么,询问他们在学校里听到了什么,在电视、网络新闻里看到了什么,然后限制他们能获得的信息,因为这些会提醒他们的创伤记忆,不要长时间让探讨创伤成为家里或教室里的主要话题,但是允许孩子们发问


  帮助孩子们关注创伤中的积极面,例如英雄的行为,提供帮助的家庭成员、朋友和社区成员。通过帮助他人,孩子们自己也能更好地应对创收。鼓励他们向其他受灾的人员写信表达他们的支持,或者给提供帮助的人写致谢信


  如果突发事件是由人为原因引起,注意不要责备任何一个民族、种族、群体,让孩子们知道当不好的事情发生时,他们不应受到责备。


  如果儿童和青少年看到成年人感到悲伤或者哭泣,这是正常的,但是注意不要显示出太过强烈的情绪。比如尖叫、击打、用脚踢家具或墙会让孩子感到恐惧。暴力会进一步惊吓到孩子们,或者导致更多创伤


  成年人可以以身作则,作息规律,饮食健康,睡眠充足,坚持运动,用深呼吸调整压力,保证自己在最佳状态提供帮助,同时向孩子们展示如何照顾好自己。



  突发事件后和不同年龄组儿童青少年交流小贴士


  学龄前儿童(0-5岁)


  给他们很多拥抱和语言支持

  在抱他们前先深呼吸,然后把注意力集中在孩子身上,而不是创伤

  弯下身以保持和他们的视线同高,用平静、温和的语气、他们能理解的词汇和他们交流

  告诉他们你很在意他们的感受,并且会持续照顾、保护他们


  儿童早期和青春期少年(6-19岁)


  询问他们的担忧是什么,你能做些什么帮助他们应对

  使用温和的词汇安慰他们,适当的时候拥抱他们,或者只是陪伴着他们

  花比平时更多的时间和他们在一起,哪怕只是一小会

  回到正常的学校和日常生活也是重要的

  允许受创伤的孩子有一两天放空的事件什么也不做,然后确保他们有和自己年龄匹配的任务,并且确实参与其中

  支持他们和朋友们在一起,或者有可以安静的时间用来写作或艺术创作

  鼓励他们参加消遣性的活动,保证他们有所运动,能和其他人一起玩耍

  用健康的方式阐述你自己的创伤,避免体罚,孤立,抛弃或者嘲笑他们

  让他们知道你在意他们——和他们一起做一些特别的事情,确保以合适妥当地方式询问检查他们的状态


加州健康研究院(California Institute of Health)编译